Постинг
09.06.2010 21:49 -
една приятна диета
седмица 1
Единственото задължително нещо е на закуска да хапвате мюсли с мед и с около 200-250гр кисело мляко.Естествено, както е във всички диети така и в тази е задължително приемането на вода минимум по 2литра на ден.През деня може да консумирате зеленчукови и плодови салати, както и отделно плодове и зеленчуци.Избягвайте приема на банани,картофи.Кафето и чаят спокойно може да ги пиете но без захар или с мед или със захарин.Не се натоварвайте прекалено много.
седмица 2
Ако организмът ви се затруднява с тази диета или просто не сте доволни от резултата можете спокоино да повторите седмица 1 .За тези от вас, които са доволни и тази диета не ги е затруднила може да запазят закуската с мюсли и кисело мляко, както и консумацията на плодове и зеленчуци.Но вече може да си позволят и хапването на месо естествено с по малко мазнина, най-добре задушено или на фурна.
До третият месец остава закуската от мюсли и кисело мляко с мед задължително!Позволени са всички храни с изключение на хляб,тестени изделия,картофи,банани,пържено и захарни изделия.Ако пък не издуржате без сладко може да хапвате лъжица мед или черен шоколад.
Ами това е всичко.Успех!!
Ако разполагате с ефикасни диети, може да ми ги пращате и естествено да ги споделя в сайта.
Единственото задължително нещо е на закуска да хапвате мюсли с мед и с около 200-250гр кисело мляко.Естествено, както е във всички диети така и в тази е задължително приемането на вода минимум по 2литра на ден.През деня може да консумирате зеленчукови и плодови салати, както и отделно плодове и зеленчуци.Избягвайте приема на банани,картофи.Кафето и чаят спокойно може да ги пиете но без захар или с мед или със захарин.Не се натоварвайте прекалено много.
седмица 2
Ако организмът ви се затруднява с тази диета или просто не сте доволни от резултата можете спокоино да повторите седмица 1 .За тези от вас, които са доволни и тази диета не ги е затруднила може да запазят закуската с мюсли и кисело мляко, както и консумацията на плодове и зеленчуци.Но вече може да си позволят и хапването на месо естествено с по малко мазнина, най-добре задушено или на фурна.
До третият месец остава закуската от мюсли и кисело мляко с мед задължително!Позволени са всички храни с изключение на хляб,тестени изделия,картофи,банани,пържено и захарни изделия.Ако пък не издуржате без сладко може да хапвате лъжица мед или черен шоколад.
Ами това е всичко.Успех!!
Ако разполагате с ефикасни диети, може да ми ги пращате и естествено да ги споделя в сайта.
Следващ постинг
Предишен постинг
Търсене
Архив
